要想精子成群 多补五类元素

男性患了少精症应该多补充什么呢？精液中的主要成分为蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素，所以男性朋友可以通过食疗的方法来多补充这些元素，以提高精子的质量和数量。下面小编来做一下具体的介绍。

补充性激素

如羊肾、牛鞭、猪肾、狗睾丸、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

补充维生素

维生素类能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。

增加矿物质

睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

补充蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

专家提醒：

导致男性少精经常出现的原因还有很多，男比如性生活工作压力的加大，和一些不良的生活嗜好，再伴有环境的污染等，所以男性除了在饮食上注意外，还要养成良好的生活习惯，预防囊少精症的出现。