壮阳其实很简单：多吃鱼虾

现在市面上存在着很多声称能壮阳的药物，其疗效不得而只，会不会对身体造成其他伤害也是个未知数，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。为追求精力的最有效方法，其实就在于饮食生活。

专家表示：多吃鱼虾就可以很好的壮阳

强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。

虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。

此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显着的效益。