男性如何自我保健预防阳痿？

阳痿是指在有性欲要求时，生殖器不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持同房的足够时间，不能完成正常同房或生殖器根本无法插入阴道进行同房。阳痿又称阳事不举等，偶尔1~2次同房失败，不能认为就是患了阳痿。只有在同房失败率超过25%时才能诊断为阳痿。

1、服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高阴茎的勃起力和坚硬度。

2、阳痿的自我保健方法包括采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

4、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

5、性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。