早泄患者要注意哪些保健方法

现很多男性朋友都缺乏早泄保健意识，从而导致病情加重或者久治不愈，久而久之对他们的生活和心理也造成了极大的困惑。下面就给大家介绍八种男性早泄患者的自我保健：

1、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

2、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

3、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理，性生活时要做到放松。

4、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

5、戒除手淫，避免发生婚前性行为。

6、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

7、阴虚火亢型早泄患者，戒酒，避免辛辣刺激的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质,以免加重病情。

8、按摩法

（1）经常按压第4腰椎。

（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。