男人养生：预防早泄谨记五个要点

早泄的症状在男人当中是很常见的，有不少男性朋友长期受到早泄的困扰，感到十分苦恼。那么，日常如何预防早泄呢？这是很多男性朋友都比较关心的问题。专家指出，男人预防早泄需要谨记几个要点。

男人养生：预防早泄谨记五个要点

要点一：注意饮食

预防早泄，烧烤等容易导致上火的食品最好少吃，多吃果蔬有利于健康，此外不要以为补肾就是治疗早泄阳痿，应该坚持合理的饮食。

要点二：戒烟酒

专家表示，导致血液循环不良而造成男人早泄阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

要点三：节房事，戒手淫

怎样预防早泄的发生？专家表示，长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

要点四：使用避孕套等器具

专家指出，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，可降低龟头敏感度。

要点五：消除心理因素

对早泄的预防，男人要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。