预防早泄 要从生活中开始做起

前言：早泄，男性隐疾，难以启齿的性功能障碍。早泄的发生除开少数的内部疾病因素，多是因为外界的压力，导致心理负担加重，最终早就了早泄！

既然是隐疾，那么，避免这种隐疾的出现就很重要了，要怎样避免呢？请看下文。

预防早泄的措施

1、运动

积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、调整自己的情绪

不要担心什么女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

3、饮食要点

不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

4、避免手淫、节制房事

这对于防治早泄也是有帮助的。同时还应该进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情操、增强体质，有助于防治早泄。

5、戒酒

避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

另外，对于一些已经出现早泄的男性可以多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。