性功能障碍怎么办

性功能障碍是指不能进行正常的性行为或者在正常性行为中不能得到性满足的一类障碍。性功能障碍大多为心因性而非器质性，即心理因素是造成性功能障碍的主要原因，故有人将其称之为性心理功能障碍。那么性功能障碍该怎么办?从饮食入手可以有效治疗性功能障碍。

1、多食优质蛋白质　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪　　调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素　　研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

饮食能很好的对性功能障碍进行调理，但是如果是心理因素导致的性功能障碍，那么饮食注意外还要配合心理治疗。

4、去除精神压力

除上述的许多错误观念外，还有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，抑制性兴奋反应。如在性交前性反应正常，阴茎勃起良好，而一旦行事，阴茎立即萎软，害怕性伴不满，害怕性伴不适等。

5、树立性的正确认识　由于我国受到几千年封建思想的影响，把性知识神秘化，或视为下流淫秽，从不公开讨论，只是私下流传，更少有人研究。

其实，性与饮食、大小便一样，都是生活行为，都是正常的生理现象。认为性行为不光彩、下流，性交无非是生儿育女、传种接代，性交有损健康等错误观念，需在思想上加以摒除，否则会对正常的性生活产生不利的影响。

6、创造安定的性交环境

性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响，应避免性交外的任何干忧。

7、创造一个十分轻松愉快的气氛

性交前和性交时，必须保持亲热和睦的气氛和情绪。

8、相互照顾各自的爱好

性交常是男女爱情的最高表现，在做爱和性交的过程中，如能相互照顾，各自主动地投其所好，可增进爱情，增长快感。

9、注意表示性要求的艺术性

当要向性伴提出性要求时，最好不要直言，注意表达的艺术。

10、熟知性器官的生理功能

性交前做爱和性交时，应充分注意到最易诱发性兴奋的部位。